اگر سرد باشد زنان چه چیزی باید بخورند؟

وقتی زنان سرد می شوند چه بخوریم: 10 روز موضوعات داغ و راهنمای تهویه علمی

به تازگی ، "فساد زن" به ویژه از نظر رژیم غذایی ، به موضوعی داغ در زمینه بهداشت تبدیل شده است ، که باعث بحث گسترده شده است. در این مقاله ، داده های داغ از کل اینترنت در 10 روز گذشته برای مرتب کردن پیشنهادات علمی و مؤثر در رژیم غذایی برای کمک به زنان در بهبود مشکل تمایل جنسی کم از طریق غذاهای طبیعی ترکیب شده است.

1. 5 موضوع برتر مربوط به بی تفاوتی زن که به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرد

2. پنج نوع مواد مغذی اصلی برای بهبود بی تفاوتی زنان

3. 5 دستور العمل آشپزی توصیه شده توسط طب سنتی چینی (نسخه جستجوی داغ اخیر)

1فرنی لوبیا سیاه و قرمز خرما: 50 گرم لوبیای سیاه + 10 خرما قرمز + 100 گرم برنج گلوتین ، به مدت 2 ساعت بجوش و خروش. اخیراً فیلم های مربوط به دوین بیش از 20 میلیون بار پخش شده است.

2سوپ گوسفند زنجبیل آنجلیکا: نسخه بهبود یافته نسخه کلاسیک طب سنتی چینی. موضوع Weibo # Winter Nuan Gong Tang # 120 میلیون بار خوانده شده است.

3سوپ ریشه Kudzu: پودر ریشه Kudzu Wild 30g + مقدار مناسب عسل ، یادداشت های Xiaohongshu در 7 روز گذشته 3800 مقاله اضافه کرده است.

4چای گرگ گل رز: 5 گل سرخ خشک + 15 قرص گرگ ، فروش هفتگی محصولات مرتبط با سکوی تجارت الکترونیکی 120 ٪ افزایش یافته است.

5خمیر کنجد سیاه گردو: هسته های گردو 30G + دانه کنجد سیاه 50 گرم ، در مورد موضوع Zhihu "مکمل های غذایی برای بهبود سرخوردگی" بسیار توصیه می شود.

4. سه سوء تفاهم مهم در رژیم غذایی که باید از آن احتیاط کنید

1کورکورانه هورمونهای جنسی حیوانات: ژله سلطنتی و سایر غذاها باید تحت مشاوره پزشکی مصرف شوند. مصرف بیش از حد ممکن است باعث مشکلات پستان شود.

2وابستگی به غذاهای تند: ممکن است در کوتاه مدت هیجان کاذب ایجاد کند ، اما قانون اساسی کمبود یین را تشدید می کند.

3رژیم غذایی شدید برای کاهش وزن: تحقیقات اخیر نشان می دهد که میزان چربی بدن زیر 22 ٪ ممکن است بر ترشح استروژن تأثیر بگذارد.

5. پیشنهادات سبک زندگی

1. اطمینان از 7-8 ساعت خواب با کیفیت بالا هر روز (بهترین کار برای خوابیدن قبل از 23:00)

2. انجام ورزش هوازی (پیاده روی سریع ، شنا و غیره) 3 بار در هفته

3. استرس را از طریق مراقبه ، آروماتراپی و غیره کاهش دهید.

4. یک ریتم جنسی منظم را حفظ کنید (1-2 بار در هفته توصیه می شود)

نتیجه گیری: تهویه رژیم غذایی باید با جسمی شخصی همراه باشد و توصیه می شود 2-3 ماه مشاهده را ادامه دهید. در صورت بهبود علائم ، باید سریعاً به دنبال معالجه پزشکی باشید تا عوامل آسیب شناختی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک و اختلال عملکرد تیروئید را بررسی کنید. "مقاله سفید در مورد سلامت زنان" که اخیراً توسط کمیسیون ملی بهداشت منتشر شده است به طور خاص تأکید می کند که 80 ٪ از مشکلات عملکرد جنسی می تواند از طریق تهویه علمی به طور قابل توجهی بهبود یابد.