در صورت سرگیجه و سردرد چه بخوریم؟

در صورت سرگیجه و سردرد چه بخوریم؟ تجزیه و تحلیل موضوعات داغ سلامت در 10 روز

اخیراً موضوعات بهداشتی مرتبط با سرگیجه و سردرد به طور فزاینده ای در رسانه های اجتماعی و موتورهای جستجو محبوب شده است. در ادامه یک برنامه غذایی برای رفع سرگیجه و سردرد آمده است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مطرح شده است. بر اساس توصیه‌های پزشکی و تجربه آزمایشی واقعی کاربران، به صورت داده‌های ساختاری برای شما سازمان‌دهی شده است.

1. 5 خوراکی برتر که می توانند به سرعت سرگیجه و سردرد را از بین ببرند

2. برنامه های غذایی برای انواع مختلف سرگیجه و سردرد

3. پنج داروی رژیمی که کاربران اینترنتی در واقع برای مؤثر بودن آنها آزمایش کرده اند

1.نوشیدنی شکر قهوه ای عناب زنجبیل: 3 برش زنجبیل + 5 عدد خرمای قرمز + 10 گرم شکر قهوه ای، 1 تا 2 بار در روز بجوشانید و 15 دقیقه بجوشانید. بسیاری از کاربران اینترنتی گزارش دادند که این ماده تأثیر قابل توجهی بر سردردهای ناشی از سرما دارد.

2.تخم مرغ بخارپز گاسترودیا3 گرم پودر گاسترودیا را با تخم مرغ مخلوط کرده و 10 دقیقه قبل از غذا بخارپز کنید. داده های جامعه مشتاقان طب چینی نشان می دهد که بیش از 70 درصد در درمان سردردهای عصبی موثر است.

3.لیموناد نعنا: 5 برگ نعناع تازه + 2 برش لیمو با آب گرم دم کنید. موضوعات مرتبط با پلتفرم ویدیوی کوتاه 12 میلیون بار دیده شده است که مخصوصا برای سردردهای اداری مناسب است.

4.خمیر کنجد گردو: 30 گرم مغز گردو + 20 گرم کنجد سیاه را پودر کرده و به صورت خمیر در می آوریم. حساب متخصص تغذیه به افرادی که بیش از حد از مغزشان استفاده می کنند توصیه می شود و موضوع #学士英雄自کمک# بیش از 8 میلیون بار خوانده شده است.

5.چای عسل اسطوخودوس: 2 گرم اسطوخودوس خشک + 10 میلی لیتر عسل، با آب 80 درجه دم کنید. بررسی‌های کاربران از اپلیکیشن‌های خواب نشان می‌دهد که میزان تسکین سردرد تنشی به ۶۵ درصد می‌رسد.

4. علائم خطر که باید مراقب آنها بود

5. آخرین پیشنهادات کارشناسان (به روز شده در سال 2023)

1. انجمن سردرد چین اشاره می کند:منیزیممصرف با دفعات حملات میگرن رابطه معکوس دارد و مصرف مکمل روزانه 400 میلی گرم توصیه می شود.

2. تحقیقات آکادمی نورولوژی آمریکا تایید می کند:کافئیننوشیدن 150-200 میلی گرم در مراحل اولیه حمله سردرد (30 دقیقه اول) می تواند اثر مسکن ها را افزایش دهد، اما مقادیر بیش از حد آن می تواند علائم را تشدید کند.

3. تحقیقات دانشگاه توکیو در ژاپن نشان داد:ویتامین B2مصرف روزانه 400 میلی گرم به مدت 3 ماه می تواند تعداد حملات میگرنی را تا بیش از 50 درصد در 58 درصد بیماران کاهش دهد.

یادآوری گرم: توصیه های غذایی در این مقاله فقط در مورد سرگیجه عملکردی و سردرد اعمال می شود. اگر علائم ادامه یافت یا بدتر شد، لطفاً به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید. برای کمک به افراد بیشتری که از سردرد رنج می برند، این راهنما را نشانه گذاری و فوروارد کنید!