نحوه انجام مرغ های قدیمی در حین حبس: موضوعات داغ و راهنمای ساختاری برای کل شبکه
به تازگی ، رژیم غذایی Confinement به یک موضوع داغ در سکوهای اجتماعی تبدیل شده است ، به خصوص به عنوان یک ماده سنتی تغذیه کننده ، مرغ های قدیمی توجه زیادی را به خود جلب کرده اند. در این مقاله داده های داغ در 10 روز گذشته ترکیب شده است تا یک راهنمای آشپزی علمی و عملی را در اختیار شما قرار دهد.
1. 5 رژیم غذایی برتر برای حبس در اینترنت مورد بحث قرار می گیرد
| رتبه بندی | موضوع | شاخص محبوبیت | سکوهای اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | علم ترکیب وعده غذایی محصور | 985،000 | Xiaohongshu/Tiktok |
| 2 | راه های مختلف برای ساخت مرغ های قدیمی | 762،000 | آشپزخانه/Weibo |
| 3 | تصورات غلط در مورد مکمل غذایی پس از زایمان | 638،000 | سایت Zhihu/B |
| 4 | دستور العمل های حصر منطقه ای | 571000 | کوایشو/وچات |
| 5 | نوآوری وعده غذایی محصور گیاهی | 423،000 | Douban/کتاب قرمز کوچک |
2. ارزش اصلی تغذیه ای وعده های غذایی قدیمی مرغ
| مواد مغذی | محتوای هر 100 گرم | اثر بازیابی پس از زایمان |
|---|---|---|
| پروتئین | 20.3 گرم | ترویج ترمیم سازمانی |
| عنصر آهنی | 2.3mg | از کم خونی پس از زایمان جلوگیری کنید |
| کلاژن | 8.7 گرم | ارتجاعی پوست را بهبود بخشید |
| روی | 1.1mg | مصونیت را تقویت کنید |
سه ، سه روش برای ساخت مرغ های قدیمی گرم
1. مرغ قدیمی استوایی (شاخص توصیه شده ★★★★★★★)
نسبت مواد تشکیل دهنده: 1 مرغ (حدود 1500 گرم) ، برش های زنجبیل 30 گرم ، 15 گرم گرگ ، 3000 میلی لیتر آب
نقاط پخت و پز: آن را در آب سرد بچسبانید و آن را به مدت 4 ساعت با حرارت کم بجوشانید ، در 30 دقیقه آخر Wolfberry را اضافه کنید
2. سوپ مرغ دارویی (شاخص توصیه شده ★★★★★ ☆)
مواد تشکیل دهنده دارویی: 10G Angelica ، 15G Astragalus ، 8 Date Res ، با مرغ های قدیمی خورشیده شده است
توجه: از Angelica sinensis با Lochia زودرس برای کسانی که از Lochia پاک نشده اند ، استفاده کنید. توصیه می شود در هفته دوم پس از زایمان ، خوردن آن را شروع کنید.
3. Hen Coconut Stewed Hen (سبک مشهور اینترنتی)
روش نوآورانه: به جای آب تمیز 1500 میلی لیتر آب نارگیل مصرف کنید ، 200 گرم گوشت نارگیل اضافه کنید و زمان خورش را به 2.5 ساعت کوتاه کنید
ویژگی های طعم: شیرین و چرب نیست ، مناسب برای محاصره تابستانی است
4. تابوها و اقدامات احتیاطی غذا
| مرحله زمانی | مقدار توصیه شده غذا | تطبیق تابو |
|---|---|---|
| 1-3 روز پس از زایمان | 100-150 میلی لیتر در زمان | از سوپ های چرب خودداری کنید |
| ظرف 1 هفته پس از زایمان | 200-300 میلی لیتر در روز | از غذای سرد خودداری کنید |
| 2 هفته پس از زایمان | همه مرغ ها را می توان خورد | از نمک بیش از حد خودداری کنید |
5. مرجع برای آخرین داده های تحقیق در سال 2023
آخرین نظرسنجی توسط انجمن بهداشت مادران و کودکان چینی نشان می دهد که مرغ های پس از زایمان که مرغ های قدیمی مصرف کرده اند به طور متوسط 12.7 ٪ افزایش یافته و شیوع ماستیت 23 ٪ کاهش یافته است. توصیه می شود آن را با سبزیجات سبز برگ بخورید ، که می تواند میزان جذب غذایی را 40 ٪ افزایش دهد.
یادآوری گرم: برنامه خاص آشپزی باید بر اساس وضعیت جسمی شخصی با پزشک حرفه ای مشورت کند. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، مکمل های غذایی سنتی باید با داروهای مدرن ترکیب شوند.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
