اگر نمی خواهید هنگام حبس غذا بخورید چه کاری باید انجام دهید

اگر نمی خواهم هنگام حبس بخورم چه کاری باید انجام دهم؟ موضوعات و راه حل های داغ 10 روزه

حبس یک دوره مهم برای بهبودی پس از زایمان است ، اما بسیاری از مادران به دلیل ضعف جسمی ، نوسانات خلقی یا رژیم غذایی ناخوشایند اشتها را از دست می دهند. در این مقاله موضوعات و داده های محبوب در کل شبکه به مدت نزدیک به 10 روز ترکیب شده است تا مشاوره علمی برای مادران پس از زایمان ارائه دهد.

1. 5 مباحث برتر و رژیم غذایی محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته

2. چرا نمی خواهید هنگام حبس غذا بخورید؟

طبق پخش های زنده اخیر پزشکان و مقالات علمی محبوب ، دلایل اصلی عبارتند از:

1تغییر هورمون: افت شدید سطح استروژن پس از زایمان بر مرکز اشتها تأثیر می گذارد

2درد بدن: زخم بخش سزارین یا پارگی پرینه باعث ناراحتی در خوردن غذا می شود

3کمبود خواب: تغذیه تازه متولد شده ریتم بیولوژیکی را مختل می کند

4عوامل روانی: بروز افسردگی پس از زایمان 15 ٪ -30 ٪ است

5رژیم غذایی: میزان تکرار بالای وعده های غذایی سنتی مستعد بی اشتهایی است

3. 8 روش علمی برای حل مشکل عدم تمایل به خوردن

4. متخصص تغذیه لیست 3 روزه لیست وعده های غذایی اشتها آور را توصیه می کند

5. سیگنال های خطر که باید هوشیار باشند

اگر شرایط زیر رخ دهد ، توصیه می شود به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید:

1. مقدار مصرف مواد غذایی برای 3 روز متوالی <1/3 طبیعی است

2. همراه با کاهش وزن قابل توجهی (> 5 ٪)

3 علائم کم آبی (کمتر ادرار ، سرگیجه)

4. ادغام افسردگی

نکات مهربانی:هر مادر سرعت بهبودی متفاوتی دارد ، بنابراین نیازی به اضطراب بیش از حد نیست. شما می توانید غذاهایی با چگالی غذایی بالا مانند آووکادو ، پودر آجیل و غیره را انتخاب کنید که می تواند هنگام خوردن مقدار کمی از مصرف تغذیه ای نیز اطمینان حاصل کند. آخرین تحقیقات نشان می دهد که اشتها به طور طبیعی 2-3 هفته پس از زایمان بهبود می یابد و نکته اصلی حفظ رطوبت و تأمین مواد غذایی اساسی است.