شکل H چیست؟
هیکل H شکل یکی از تیپ های بدنی رایج برای خانم ها است. با عرض شانه، دور کمر و دور باسن مشابه مشخص می شود. خط کلی نسبتا صاف است و فاقد انحنای واضح کمر است. به این تیپ بدنی «بدن مستطیلی» یا «بدن راست» نیز می گویند. اگرچه شکل H شکل ممکن است به اندازه شکل ساعت شنی منحنی های واضحی نداشته باشد، اما با لباس مناسب و ورزش می توانید تناسبات زیبایی ایجاد کنید.
ویژگی های فرم بدن H شکل

| ویژگی ها | توضیحات |
|---|---|
| عرض شانه | مشابه عرض لگن، تفاوت معنی داری وجود ندارد |
| کمر | شبیه به عرض شانه و دور باسن، فقدان خط کمر مشخص |
| باسن | صاف تر، منحنی کمتر |
| سیلوئت کلی | نوع مستقیم، بدون برآمدگی یا فرورفتگی آشکار |
چگونه بفهمیم شکل H شکل دارید؟
شما می توانید با اندازه گیری ابعاد قسمت های مختلف بدن خود تعیین کنید که آیا شکل H شکل دارید:
| قسمت اندازه گیری | معیارهای قضاوت |
|---|---|
| عرض شانه | اختلاف عرض باسن نباید بیش از 2 سانتی متر باشد |
| کمر | بیش از 5 سانتی متر از عرض شانه یا عرض لگن کوچکتر نباشد |
| باسن | نزدیک به عرض شانه، بدون برآمدگی آشکار |
نکات لباس پوشیدن برای هیکل H شکل
اگرچه شکل H شکل فاقد منحنیهای طبیعی است، اما میتوان نسبتها را بهینه کرد و از طریق پانسمان مناسب، لایهبندی بصری را اضافه کرد.
| نحوه لباس پوشیدن | اثر |
|---|---|
| شلوار/ دامن کمر بلند | نسبت پاها را بلندتر کنید و خط کمر را شکل دهید |
| دامن خط A/شلوار گشاد | عرض بصری باسن را افزایش دهید و نسبت های بالا و پایین بدن را متعادل کنید |
| طرح کمربند یا کمر | خط کمر را برجسته کنید و حس انحنا را ایجاد کنید |
| لایه بندی | لایه بندی را اضافه کنید و سیلوئت مستقیم را بشکنید |
نکات تناسب اندام برای بدن H شکل
از طریق تمرینات هدفمند، می توان نسبت های شکل H را بهبود بخشید، به خصوص نسبت دور کمر به باسن، و باعث می شود که شکل منحنی تر شود.
| قسمت های تمرین | ورزش های توصیه شده |
|---|---|
| کمر و شکم | تخته، کرانچ های جانبی |
| باسن | اسکات، پل های باسن، بالا بردن ساق پا |
| شانه | کشش، پرس دمبل |
مدل مو و اکسسوری مناسب برای اندام های H شکل
مدل مو و لوازم جانبی نیز می تواند بر جلوه بصری کلی تأثیر بگذارد. انتخاب سبک مناسب می تواند هماهنگی شکل H را افزایش دهد.
| عناصر منطبق | انتخاب پیشنهادی |
|---|---|
| مدل مو | موهای مجعد کرکی، موهای بلند لایه لایه |
| گوشواره | گوشواره بلند، گوشواره اغراق آمیز |
| گردن بند | گردنبند V شکل، گردنبند چند لایه |
خلاصه
اگرچه شکل H شکل فاقد منحنی های طبیعی است، اما می توان ظاهری ظریف و چند لایه را از طریق لباس پوشیدن، تناسب اندام و لوازم جانبی معقول ایجاد کرد. نکته کلیدی این است که دور کمر خود را برجسته کنید، باسن خود را پر کنید و از مدل مو و لوازم جانبی برای متعادل کردن تناسب کلی خود استفاده کنید. هیکل هر کسی منحصر به فرد است و اعتماد به نفس زیباترین روش لباس پوشیدن است!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید