نوشیدن چه نوع چای برای خانم ها در دوران قاعدگی مفید است؟

نوشیدن چه نوع چای برای خانم ها در دوران قاعدگی مفید است؟ 10 نوشیدنی چای توصیه شده و مبنای علمی آنها

دوره قاعدگی زنان یک مرحله فیزیولوژیکی خاص است و رژیم غذایی مناسب می تواند به طور موثر علائم ناراحت کننده را تسکین دهد. نوشیدن چای یکی از روش های سنتی حفظ سلامتی است. انتخاب چای مناسب برای سلامت قاعدگی مفید است. این مقاله ترکیبی از موضوعات مربوط به سلامت قاعدگی است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است و لیستی از نوشیدنی های چای توصیه شده علمی را گردآوری کرده است.

1. اصول اصلی نوشیدن چای در دوران قاعدگی

1. اجتناب از سردی: از نوشیدن چای سبز، چای گل داوودی و سایر چای های سرد خودداری کنید.
2. مکمل آهن: به نوشیدنی های چای با محتوای آهن بالا اولویت دهید
3. تسکین درد: چای با اثر فعال کننده گردش خون و رفع رکود خون را انتخاب کنید.
4. خلق و خوی خود را تنظیم کنید: مقدار مناسبی چای تسکین دهنده بنوشید.

2. توضیح مفصل دستور العمل های چای محبوب

1.چای Nuangong Siwu: گلپر سیننسیس 3 گرم + ریزوم Chuanxiong 2 گرم + ریشه گل صد تومانی سفید 3 گرم + rehmannia glutinosa 3 گرم بجوشانید و روی حرارت ملایم بگذارید و 15 دقیقه بجوشانید و سه روز بعد از قاعدگی میل کنید.

2.چای پوست نارنگی گل رز: 5 گل رز + 3 گرم پوست نارنگی + مقدار مناسب عسل، دم کرده با آب گرم 80 درجه، می تواند تورم و درد سینه قبل از قاعدگی را تسکین دهد.

3.چای خرما با شکر قهوه ای زنجبیل: 3 برش زنجبیل + 5 عدد خرمای قرمز + 15 گرم شکر قهوه ای، در آب جوش به مدت 10 دقیقه بجوشانید، مناسب برای نوشیدن در روز اول قاعدگی.

3. کاربران اینترنت به شدت در مورد انتخاب QA بحث می کنند

س: آیا می توانم در دوران قاعدگی چای پوئر بنوشم؟
ج: چای پوئر پخته طبیعت گرم دارد و می توان آن را در حد اعتدال مصرف کرد، اما از چای پوئر خام خودداری شود.

س: آیا نوشیدن آب شکر قهوه ای باعث افزایش وزن من می شود؟
پاسخ: مصرف روزانه بیش از 30 گرم شکر قهوه ای اگر همراه با ورزش باشد منجر به چاقی نمی شود.

س: بهترین زمان برای نوشیدن چای در دوران قاعدگی؟
پاسخ: مصرف آن 1 ساعت بعد از صبحانه یا ساعت 15 تا 5 بعد از ظهر توصیه می شود، از مصرف آن با معده خالی یا قبل از خواب اجتناب شود.

4. اقدامات احتیاطی

1. تفاوت‌های فردی: افرادی که قواعد گرم دارند باید میزان نوشیدنی چای زنجبیل را کاهش دهند.
2. تداخلات دارویی: از نوشیدن چای در حین مصرف آنتی بیوتیک خودداری کنید
3. کنترل دما: توصیه می شود تمام نوشیدنی های چای برای نوشیدن در دمای 60-70 درجه سانتیگراد نگهداری شوند.
4. مدت زمان: چای حالت دهنده باید به طور مداوم برای 3 سیکل قاعدگی مصرف شود تا موثر باشد.

طبق آخرین داده های نظرسنجی از یک پلت فرم سلامت، 89 درصد از زنان گفتند که علائم ناراحتی آنها پس از نوشیدن چای مناسب در دوران قاعدگی به طور قابل توجهی بهبود یافته است. توصیه می شود با توجه به ویژگی های بدنی خود یک ترکیب چای مناسب را انتخاب کنید. در صورت لزوم، می توانید با یک پزشک حرفه ای طب چینی برای تهویه شخصی مشورت کنید.