طرز تهیه رول سبزیجات بخارپز خوشمزه

طرز تهیه رول سبزیجات بخارپز خوشمزه

رول سبزیجات بخارپز یک خوراکی مغذی و سالم در خانه است که برای تمام سنین مناسب است. در سال‌های اخیر به دلیل ویژگی‌های کم‌چرب و کم کالری آن‌ها به یک موضوع داغ تبدیل شده‌اند. با ترکیب گرایش‌های غذا و نقاط داغ بحث کاربران در اینترنت در 10 روز گذشته، ما مهارت‌ها و ترکیب‌های محبوب درست کردن رول‌های سبزیجات بخارپز را گردآوری کرده‌ایم تا به شما کمک کنیم به راحتی رول‌های سبزیجات بخارپز خوشمزه و سالم درست کنید.

1. روند غذاهای داغ در اینترنت (10 روز گذشته)

2. دستور پخت رول سبزیجات بخارپز کلاسیک (3 ترکیب محبوب)

3. مهارت های کلیدی تولید

1.درمان خمیر:توصیه می شود از لفاف های ونتون یا اسپرینگ رول استفاده کنید. برای جلوگیری از چسبندگی، قبل از بخار دادن، مقدار کمی روغن را با برس بمالید. یک ویدیوی محبوب اخیر نشان می دهد که محبوبیت خمیر رنگارنگ رنگی با آب اسفناج / پودر چغندر تا 47 درصد افزایش یافته است.

2.نسبت طلایی پر کردن:ترکیب توصیه شده سبزیجات و پروتئین ۷:۳ است. محبوب ترین ترکیب پرکننده اخیراً عبارتند از: کیف چوپان (35%) + سینه مرغ (25%) + قارچ (20%) + ورمیشل (20%).

3.نکات بخارپزی:بعد از به جوش آمدن آب، آن را به قابلمه اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه با حرارت زیاد دم کنید و سپس روی حرارت متوسط قرار دهید. طبق آزمایش‌ها، پد پارچه‌ای بخارپز می‌تواند سفتی خمیر را بهتر از پد سیلیکونی حفظ کند (یکپارچگی محصول نهایی 22٪ افزایش می‌یابد).

4. روش‌های ابتکاری برای غذا خوردن (یک موفقیت اخیر در سیستم عامل‌های اجتماعی)

5. پیشنهادات تطبیق تغذیه

بر اساس داده های پخش زنده اخیر متخصص تغذیه، محبوب ترین ترکیبات غذایی عبارتند از:سبزیجات بخارپز + اسموتی کلم پیچ(38 درصد) و به دنبال آنبا فرنی ارزن و کدو تنبل سرو می شود(29%). هر 100 گرم رول سبزیجات بخارپز شده استاندارد تقریباً حاوی موارد زیر است:

6. سوالات متداول

س: چرا رول های سبزیجات بخارپز شده به راحتی می شکنند؟
پاسخ: ارزیابی‌های اخیر ظروف آشپزخانه نشان می‌دهد که استفاده از بخارپز بامبو می‌تواند میزان شکستگی پوست را تا 31 درصد کاهش دهد. در عین حال توجه کنید که مواد پرکننده خیلی خیس نباشند.

س: چگونه می توان چهره ای شفاف مانند یک سلبریتی اینترنتی ایجاد کرد؟
پاسخ: آموزش های رایج تأیید کرده اند که نسبت نشاسته به آرد 1:4 است و حفظ حرارت بالا و گاز کافی در هنگام بخارپزی کلید اصلی است.

با تسلط بر این نکات، می‌توانید رول‌های سبزیجات بخارپز خوشمزه درست کنید که هر دو مطابق با روندهای تغذیه سالم امروزی هستند. چرا سعی نکنید با ترکیب مواد فصلی برای ایجاد غذاهای خاص خود نوآوری کنید!